waga do

[...] sprawa - nie wiem czy białko u mnie na prawdę ma ujemne kcal ( %-) ), czy może trawienie się odblokowało i wiecej zaczęło się przyswajać, ale mimo lekkości na kichach, waga wskoczyła na ponad 114kg, więc jest to rekord ;-) Kolejna kwestia - zostało 5 tygodni masy, więc zmniejszam zakresy powtórzeń. Z rampy 8 schodzę na rampę 6, a tam gdzie [...]

Nogi w dobrym towarzystwie zaliczone Było nas czterech Hubert Seba szmyt i podopieczny Huberta Wiec bez przerw praktycznie jeden po drugim obwod hej do przodu Zajazd konkretny bo trzymalem ciezary reszty gdzie reszta na masie%-) Czasem braklo ich ilosci powtórzeń ale dalem z siebie maxa A. Uginanie lezac 3x12** B. Przysiady odwrotny na maszynie [...]

Waga 85,8kg Aeroby 4 -5 x w tyg po 20min. Treningi WW serie z przerwami 10sek ale bez odkładania sztangi (sztanga zablokowana na wyprostowanych ramionach ) Moje wyzwania: O alko - 66 dni O słodyczy - 15 dni 88-O Pompki - 19 057 + 2 198 = 21 198 podciąganie - 319 +18 = 337 Cisne przygotowania do Mistrzostw Dolnego Śląska .

[...] poza tą siłownia Jak widać coś tam niby spada z tego brzucha ale mam wątpliwości czy tempo jest dobre i czy nie obciąć do 2000 kcal Dodatkowo mimo że kalorii coraz mniej waga nie spada a wręcz rośnie, nie wiem o co chodzi Co myślicie o tym wszystkim? /SFD/2020/3/7/97d4be66d30f43e689d67dfae3e65914.jpg Zmieniony przez - Ross1 w dniu 2020-03-07 [...]

Witam, Szykuje się do drugiego cyklu. Wyglądałoby to; 1-6 testo propionat 6-16 testo cypionat Lub enan 1-16 boldenon 1-6 meta 30mg Chciałem do tego wrzucić hcg, tylko nie wiem co jaki czas Je bić ? Wit b7, b6, osłonki żołądek By były. Wiadomo wszystkie badania przed cyklem jak i po wkręceniu się towaru, estro było by zbijane. Jak widać cykl [...]

3 Tydzień Masy Sobota 07.03.2020r 20 Dzień Masy Waga z dzisiaj 98,2kg (-0,5kg). Czyli jeszcze coś tam w dół w tym tygodniu o 0,5kg :) Cardio 35min wykonane jak zawsze :) A dzisiaj w planie czwórki, leciutko dwójka jedno ćwiczenie, łydka, brzuch :) Zaraz też wpadną fotki z raportu tylko najpierw muszę wskoczyć na kompa je zgrać :) No a później [...]

[...] rozpocząłem przygodę z siłownią niemal 3 lata dzień w dzień wagon 68 chyba 32 biceps 185 cm wzrostu po trzech latach miałem rekord szkoły średniej w wyciskaniu na ławeczce waga 76 kg wcisnąłem 115 kg na serię brałem 80 90 kg na klatę na biceps sztanga 56 kg na barki podobnie jednak Jak to bywa na prywatne i siłowni w pokoju nie zawsze była [...]

[...] leży w dysproporcji mięśnie grzbietowych do klatki. Wyciskanie płasko robię 120kg na około 10 ruchów, za to wiosłowanie macham technicznie i na wyczucie 40kg. Jest to ogromna dysproporcja w siłę, co w wyglądzie nie jest wcale zauważalne. Jeśli chodzi o siłę w podciąganiu, z obciążeniem 15kg zrobiłem 9 powtorzen. Moja waga ciała, to prawie 90kg

07.03.2020 waga na czczo 126,2kg aeroby 30 minut dieta średnie węgle 1 szejk 2 ryż parabiliczny wołowina, szejk 3 ryz parabiliczny wołowina warzywa 4 ryż parabiliczny wołowina warzywa tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk w czasie i po treningu 6 ryż parabiliczny wołowina 7 twaróg mleko wpc masło orzechowe gainer Plecy [...]

[...] 3)herbarniki , skyr ,izolat , kakao , banan 4) omlet drożdżowy z bananem ,serkiem wiejskim 5) masło orzechowe , twaróg Żelki Bieżnia 30' ok12tys kroków Jeśli chodzi o pomiary : to w tali i udzie coś tam spadło , waga podskoczyła do 65.7kg ale w sumie w lustrze wygląda spoko więc nie ma dramatu . Jak uzupelnie tabletkę z pomiarami podeślę :)

Cześć Na początek Coś o mnie, mam 22 lata, trenuje piłkę nożną 3x w tygodniu po 1.5h +mecz. Kontuzji żadnych nie mam. Wyniki silowe: Przysiad 125kg na 6 Martwy ciąg klasyczny 110kg na 5 Wyciskanie płasko 95kg na 3 Podciąganie 10 powtórzeń bez ciężaru Ohp 60kg Waga ok.82-85kg Chciałbym zwiekszyć swoją siłę maxymalna oraz zwiększyć nieco masę [...]

Dzień off waga dzis znowu najnizsza 106.5%-) Jutro lece na weekend do poznania W planach jutro kolo 11 nogi z hubertem i seba szmytem Czuje wp******%-) /SFD/2020/3/6/242be0aac1904114b55dec23dfa591d4.jpg /SFD/2020/3/6/8e3b830b97ff44e297317e74f7d00b35.jpg /SFD/2020/3/6/30ff21c0bb554f9eb6e60e18f9bfc29e.jpg

Dzień off waga dzis znowu najnizsza 106.5%-) Jutro lece na weekend do poznania W planach jutro kolo 11 nogi z hubertem i seba szmytem Czuje wp******%-) /SFD/2020/3/6/efd98241f05c4e038d91ad7968c184d1.jpg

Dzień off waga dzis znowu najnizsza 106.5%-) Jutro lece na weekend do poznania W planach jutro kolo 11 nogi z hubertem i seba szmytem Czuje wp******%-) /SFD/2020/3/6/9d326a764c934283a117981d107b9a36.jpg /SFD/2020/3/6/cefa9668c9a042c4ba584f8a60901e24.jpg

Dzień off waga dzis znowu najnizsza 106.5%-) Jutro lece na weekend do poznania W planach jutro kolo 11 nogi z hubertem i seba szmytem Czuje wp******%-) /SFD/2020/3/6/3c3d253893c24e49a16d13cad56dba16.jpg /SFD/2020/3/6/8903c1fe24204151a308ec5252358ec8.jpg

[...] się świetnie, ale niestety sporo się zapuściłem przez stres, który zajadałem słodyczami, siedzący tryb życia i nie tylko. Ogólnie postanowiłem coś zmienić. Do niedawna moja waga rosła, póki co udało mi się sprawić, że się zatrzymała i nie idzie już w górę - odrzuciłem wszelkie słodycze, jem więcej warzyw i owoców. Ogólnie mój cel - chciałbym [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:100kg 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:125 -udo:65 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA:nie wyliczam makro -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:obecnie leci cyp e3d 300mg i npp150mg e3d 8. TRENING:push&pull 9. CEL CYKLU:redukcja jakość mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] wadze takiej jakiej jestem bo chciałbym spróbować swoje siły w trójboju/dwuboju.A i bym zapomniał dodać wcześniej jak stosowałem się bez diety jedząc mniej więcej co tyle to waga stała ale odziwo na każdej stronie jak wyliczałem swoje zapotrzebowanie to wynosiło 2800 minimum jak nie więcej i tez chciałem się dowiedzieć czy przypadkiem za mało nie [...]

no to dotarlem do ostatniego odcinka 1 sezonu Narcos, serial fajny. Trening lekki ostatnio wszedl, dzis porobie jakies ala boksowanie, Fajnie ze waga przez tydzien lezenia w domu nie poszla do góry i nadal trzyma sie w okolicach 121kg. Z diety dzis: 1. Chleb probody, jajka, pomidory, szynka, ser, siemie 2. Bialy barszczyk, piers, makaron pelne [...]

[...] poszlo z mega zapasem to poprostu dokładam i robie kolejna serie ;) A co do ostatniego akapitu mam chyba 3 takich co wp*****lają za 3 a dokładają niewiele ale i tak robią swoje ;) Jeden waga 70kg ale natural, na masie to pod 900g węgli pdochodzi i uwierzecie ze nawet jak mu mówie ze spokojnie keczupu moze uzywać to on i tak full czysto je :)